高血压病人的寿命长短关键在于保护好心、脑、肾三个重要器官,这是因为导致高血压病人死亡的主要因素并不在于高血压病本身,而是在于是否并发脑中风、冠心病、高血压性心脏病和肾功衰竭。那么应该怎样对心、脑、肾这三个重要器官进行保护呢?
一、坚持应用降压药,保持血压稳定在安全水平。由于对心、脑、肾造成威胁的主要因素是血压增高,因此,保护它们的关键措施是使血压维持在安全水平。研究结果表明,血压维持在150毫米汞柱(收缩压)和94毫米汞柱(舒张压)以下,则对心、脑、肾等器官无大的妨碍。所以,高血压病人必须坚持合理应用降压药,经常测量血压,使血压维持在这个“安全”水平。一般情况下,血压增高越显著,持续时间越久,或血压波动越大,对心、脑、肾等器官的损害越大。
二、加强自我保健,不做有害于心、脑、肾的事。保护心、脑、肾,应从保护它们的血管入手,以便保障它们有充分的营养和氧气供应,保护心、脑、肾的血管,关键又在于防治血管动脉粥样硬化,降低血脂、血粘稠度。要做到这一点,除了合理应用防治动脉粥样硬化和降血脂的药物之外,还应该合理饮食,少吃高脂肪食物,适当多吃些高维生素和含矿物质丰富的食品,如新鲜蔬菜,水产品,大豆制品等。烟毒对血管损害最大,必须严格戒烟饮酒。多吃盐不仅会增高血压,也会加重肾的负担,所以应尽量少吃盐。
三、生活规律、劳逸结合,讲究心理卫生,建立文明健康的生活方式。心、脑、肾的健康需要文明、健康的生活方式。生活杂乱无章,过度劳累,过度紧张,消极的情绪,都可引起心、脑、肾的功能发生紊乱,久之,还可造成多种损害。因此,高血压病人应该时刻牢记这一点,并在工作和生活中认真做到。